Počet položek: 0 0,- CZK

Druhy yogy


Jóga je pro všechny bez rozdílu věku a pohlaví ... aneb jaké druhy na mých lekcích můžete zkusit.

 

POWER YOGA

Power yoga se liší od jiných stylů dynamičností a celkovým rychlejším tempem.

Jedná se o dynamický styl jógy, kde není pevně stanovená sestava cviků/ásán. Lekce se liší v závislosti na klientech.


Příznivé účinky pociťují lidé s bolestmi zad už při pravidelné jedné lekci týdně. Po hodině power yogy byste se měli cítit odpočatí, uvolnění. Cvičení power yogy je tím nejlepším způsobem, jak nabít tělo energií, uvolnit napětí ve svalech, vylepšit krevní oběh i odtoku lymfy.


Správný pohyb vám do života vnese režim, který hodně lidí postrádá. Navíc sedavé zaměstnání často způsobuje bolesti zad a krční páteře.

I s tím vám power yoga může pomoci.

 

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA

Lekce jsou v pomalém plynutí mezi pozicemi, se zaměřením na posílení a aktivaci středu našeho těla tzv. „core“,  na protažení a uvolnění svalů zad v souladu s dechem.

Na lekcích se můžete těšit na jemné spinální cviky, posílení středu vašeho těla, rozhýbaní páteře   a samozřejmě se můžete těšit i na vedenou relaxaci. Lekce jsou vhodné i pro seniory, ale také pro všechny, kteří chtějí vyzkoušet klidnější lekce.

VINYASA FLOW YOGA

Nádech i výdech je spojen s určitým pohybem, což umožňuje udržení pozornosti, nedovolí se ztratit v kontaktu sami se sebou.Lekce typická kontrolovaným plynulým přecházením z pozice do pozice na vlně dechu.

Vinyasa je spojena s dechem udžájí, který napomáhá k zahřátí těla. Lekce jsou lehce dynamické a naše tělo při nich vybízí k vyšším výkonům. Lekce je vhodná pro ty, kteří mají rádi plynulost, pestrost a lehkou dynamiku.

Při vinyase není čas na jiné myšlenky. Rozhodující je náš pohyb, náš dech, pohled a koncentrace.

 

UPOZORNĚNÍ:

Lekce nejsou vhodné pro těhotné.

V tomto případě doporučuji navštěvovat lekce těhotenské jógy.

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie.   Další informace