- Home
- Moje lekce
Jógové lekce
Jóga je pro všechny bez rozdílu věku a pohlaví ...
Každá má lekce vzniká až ve chvíli, kdy jsem před vámi na podložce, podle současného rozpoložení, nálady a energie celé skupiny, daného dne, ročního období a spousty dalších podnětů. Tudíž lekce není nikdy stejná.
Mám radost, když mohu klienty během lekce odpoutat od okolního světa, aby si mohli užít jen čas samy pro sebe a vést je ke svému já.
Pokud chceme dát životu přidanou hodnotu už jenom tím, že chceme pro sebe udělat něco dobrého, tak už jen „vypnutí se“ od okolních povinností a užít si čas jen sami pro sebe, je správná cesta.
Mým cílem na lekcích je učit klienty lépe pracovat se svým tělem, dechem, naslouchat svému já, respektovat se, lépe porozumět sami sobě, zklidnit mysl, a hlavně prožívat každý den naplno a s ÚSMĚVEM.
Kladu důraz na individuální přístup ke každému klientovi,
a proto i v pozicích dopomáhám, pokud klient dovolí.
Co mi vedení lekcí přináší?
…když klienti odchází s úsměvem na tváři a zase se s úsměvem vrací, je to pro mě jako pohlazení na duši
POWER YOGA
Power yoga se liší od jiných stylů dynamičností a celkovým rychlejším tempem.
Jedná se o dynamický styl jógy, kde není pevně stanovená sestava cviků/ásán. Lekce se liší v závislosti na klientech.
Příznivé účinky pociťují lidé s bolestmi zad už při pravidelné jedné lekci týdně. Po hodině power yogy byste se měli cítit odpočatí, uvolnění. Cvičení power yogy je tím nejlepším způsobem, jak nabít tělo energií, uvolnit napětí ve svalech, vylepšit krevní oběh i odtoku lymfy.
Správný pohyb vám do života vnese režim, který hodně lidí postrádá. Navíc sedavé zaměstnání často způsobuje bolesti zad a krční páteře.
I s tím vám power yoga může pomoci.
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Lekce jsou v pomalém plynutí mezi pozicemi, se zaměřením na posílení a aktivaci středu našeho těla tzv. „core“, na protažení a uvolnění svalů zad v souladu s dechem.
Na lekcích se můžete těšit na jemné spinální cviky, posílení středu vašeho těla, rozhýbaní páteře a samozřejmě se můžete těšit i na vedenou relaxaci. Lekce jsou vhodné i pro seniory, ale také pro všechny, kteří chtějí vyzkoušet klidnější lekce.
VINYASA FLOW YOGA
Nádech i výdech je spojen s určitým pohybem, což umožňuje udržení pozornosti, nedovolí se ztratit v kontaktu sami se sebou.Lekce typická kontrolovaným plynulým přecházením z pozice do pozice na vlně dechu.
Vinyasa je spojena s dechem udžájí, který napomáhá k zahřátí těla. Lekce jsou lehce dynamické a naše tělo při nich vybízí k vyšším výkonům. Lekce je vhodná pro ty, kteří mají rádi plynulost, pestrost a lehkou dynamiku.
Při vinyase není čas na jiné myšlenky. Rozhodující je náš pohyb, náš dech, pohled a koncentrace.
UPOZORNĚNÍ:
Lekce nejsou úplně vhodné pro těhotné.
V tomto případě doporučuji navštěvovat soukromé lekce těhotenské jógy, které mohu nabídnout dle domluvy.
Individuální lekce
V případě zájmu o individuální lekce mě kontaktujte prosím zde