- Home
- Moje lekce
Jógové lekce
Jóga je pro všechny bez rozdílu věku a pohlaví ...
Každá má lekce vzniká až ve chvíli, kdy jsem před vámi na podložce, podle současného rozpoložení, nálady a energie celé skupiny, daného dne, ročního období a spousty dalších podnětů. Tudíž lekce není nikdy stejná.
Mám radost, když mohu klienty během lekce odpoutat od okolního světa, aby si mohli užít jen čas samy pro sebe a vést je ke svému já.
Pokud chceme dát životu přidanou hodnotu už jenom tím, že chceme pro sebe udělat něco dobrého, tak už jen „vypnutí se“ od okolních povinností a užít si čas jen sami pro sebe, je správná cesta.
Mým cílem na lekcích je učit klienty lépe pracovat se svým tělem, dechem, naslouchat svému já, respektovat se, lépe porozumět sami sobě, zklidnit mysl, a hlavně prožívat každý den naplno a s ÚSMĚVEM.
Kladu důraz na individuální přístup ke každému klientovi,
a proto i v pozicích dopomáhám, pokud klient dovolí.
Co mi vedení lekcí přináší?
…když klienti odchází s úsměvem na tváři a zase se s úsměvem vrací, je to pro mě jako pohlazení na duši
POWER YOGA
🌿 Power Yoga
Síla, plynutí, vědomý dech
Power yoga je dynamičtější forma jógy, která spojuje vědomý pohyb s dechem. Pomáhá budovat sílu, rovnováhu a pružnost, zároveň však podporuje vnitřní klid a soustředění.
Lekce jsou vedené v plynulém rytmu, s důrazem na práci se středem těla, stabilitu a vnímání vlastního tempa. Každá praxe je pozvánkou k větší vitalitě a přítomnosti.
Vhodné pro ty, kdo mají chuť se hýbat, vědomě posílit tělo, zklidnit mysl a nacházet rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem.
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Jóga pro zdravá záda je jemný, terapeutický styl cvičení zaměřený na uvolnění napětí, posílení hlubokého stabilizačního systému a zlepšení držení těla. Využívá jednoduché, ale účinné jógové pozice a dechová cvičení, která pomáhají předcházet bolestem zad a přinášejí úlevu při jejich dlouhodobém zatížení.
Lekce jsou vedené s ohledem na individuální možnosti každého účastníka, a jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří mají se zády už nějaké potíže.
Pravidelné cvičení zlepšuje flexibilitu páteře, zvyšuje stabilitu a podporuje celkové zdraví zad i celého pohybového aparátu.
VINYASA FLOW YOGA
Vinyasa Flow může být dynamický i pomalejší styl jógy, kde se jednotlivé pozice (ásany) plynule propojují v rytmu dechu. Každý pohyb je veden nádechem nebo výdechem, což vytváří meditativní, téměř taneční tok, který harmonizuje tělo i mysl.
Lekce jsou kreativní, žádná stejně opakující se praxe – mohou být jemné a pomalé nebo naopak energické a posilující. Vinyasa podporuje flexibilitu, sílu, rovnováhu a zároveň učí být přítomný tady a teď.
UPOZORNĚNÍ:
Lekce nejsou úplně vhodné pro těhotné.
V tomto případě doporučuji navštěvovat soukromé lekce těhotenské jógy, které mohu nabídnout dle domluvy.
Individuální lekce
V případě zájmu o individuální lekce mě kontaktujte prosím zde
