. . . zaměření mých lekcí

Jóga je pro všechny bez rozdílu věku a pohlaví ... aneb jaké druhy na mých lekcích můžete zkusit.

POWER YOGA

Power yoga se liší od jiných stylů dynamičností a celkovým rychlejším tempem.

Jedná se o dynamický styl jógy, kde není pevně stanovená sestava cviků/ásán. Lekce se liší v závislosti na klientech.

Příznivé účinky pociťují lidé s bolestmi zad už při pravidelné jedné lekci týdně. Po hodině power yogy byste se měli cítit odpočatí, uvolnění. Cvičení power yogy je tím nejlepším způsobem, jak nabít tělo energií, uvolnit napětí ve svalech, vylepšit krevní oběh i odtoku lymfy.

Správný pohyb vám do života vnese režim, který hodně lidí postrádá. Navíc sedavé zaměstnání často způsobuje bolesti zad a krční páteře.

I s tím vám power yoga může pomoci.

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA

Lekce jsou v pomalém plynutí mezi pozicemi, se zaměřením na posílení a aktivaci středu našeho těla tzv. „core“,  na protažení a uvolnění svalů zad v souladu s dechem.

Na lekcích se můžete těšit na jemné spinální cviky, posílení středu vašeho těla, rozhýbaní páteře   a samozřejmě se můžete těšit i na vedenou relaxaci. Lekce jsou vhodné i pro seniory, ale také pro všechny, kteří chtějí vyzkoušet klidnější lekce.